;
GALERİ

Çay tiryakileri dikkat! Ramazan ayında çay tüketmek vücudumuzu tehdit ediyor

Toplumumuzun vazgeçilmez içeceklerinden biri olan çay özellikle Ramazan ayında büyük tehlike arz ediyor. Ramazan'da çay tüketimi vücudumuzu tehdit ediyor, sağlığımızı olumsuz yönde etkiliyor. Oruç boyunca susuz kalan vücuda bir de çay, kahve tüketerek yüklenmek son derece yanlış bir davranış. Beslenme ve Diyet Uzmanı Sevihan Akbulut, çay tiryakilerini ilgilendiren önemli açıklamalarda bulundu. İşte detaylar...

Beslenme ve Diyet Uzmanı Akbulut, Ramazan'da yediklerimizin ve içtiklerimizin önemine dikkat çekiyor.

Ramazan'da gün içinde susuzluk yaşamamak için tuz ve baharat tüketiminin azaltılması gerektiğini söyleyen Akbulut, böbrek sağlığını korumak için bu konuya çok dikkat edilmesi gerektiğini söylüyor.

SIVI KAYBI

Ramazan ayının vazgeçilmezleri olan çay ve kahve, vücudun su ihtiyacını karşılamaz aksine vücuttan su atılmasına neden olur.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Akbulut, sıvı kaybının sonunda bulantı, baş dönmesi, tansiyon düşmesi ve bayılma hissi gibi sağlık sorunlarının ortaya çıkabileceğinin altını çiziyor.

SU ORANI YÜKSEK OLAN MEYVELER

Bu gibi sorunlar yaşamamak için Ramazan boyunca çay ve kahve tüketiminin azaltılması en doğru olanı.

Gerektiği kadar sıvı tüketimi yaptıktan sonra su oranı yüksek olan meyvelere yönelebilirsiniz.

TOKLUK HİSSİ VERECEK

Akbulut'un bir önerisi de sahur beslenmesi için; Kavun, karpuz, çilek gibi meyveleri ve marul, göbek salata gibi sebzeleri mutfak robotuna atın.

Daha sonra içine süt, kefir ya da yoğurt ekleyin.

Bu içecek hem vücudun su ihtiyacını karşılayacak hem de tokluk hissi verecektir.

BİZE ULAŞIN ; ; ;