Ünlü popçu Tarkan, sağlıklı yaşam ve ideal kilosuna ulaşma hedefiyle uzmanlardan destek alarak etkileyici bir kilo verme programına başladı. 75 kilodan 65 kiloya inerek ideal kilosuna ulaşan Tarkan, uzmanlar tarafından hazırlanan özel bir liste doğrultusunda besleniyor. 2009 yılında verdiği röportajlardan yola çıkarak Tarkan'ın zayıflama sırrını sizler için derledik.
Tarkan, uzman kontrolünde sıkı bir diyet ve spor programıyla 20 günde 8 kilo verdi. Her gün 1.5 saat antrenman yaparak ve "Aç Kalmadan Zayıfla" diyetiyle eski formuna kavuştu. Tatlı severliğiyle bilinen Tarkan, irmik tatlısı ve kabak tatlısı gibi favori lezzetlerinden de mahrum kalmadı.
TARKAN'A 20 GÜNDE 8 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ
Antrenman: Her gün 1.5 saat antrenman 💪
KAHVALTI
🥐 2 dilim kızarmış kepek ekmeği
🍯 1 tatlı kaşığı diyet reçel
🫒 6 adet tuzsuz siyah zeytin
🥒🍅 Sınırsız yeşil biber, salatalık, domates
☕️🍵 Şekersiz sınırsız çay ve kahve
ARA ÖĞÜN
🍏 1 elma veya 🍊 1 portakal
ÖĞLE YEMEĞİ
🥗 Koca bir kase yeşillikli salata (domates, salatalık, biber)
🐔🐟 Tavuk veya diyet ton balığı
ARA ÖĞÜN
🥤 1 bardak portakal suyu, ayran veya nar suyu
AKŞAM YEMEĞİ
🐟🍗 Balık veya tavuk ızgara
🥗 Koca bir kase yeşillikli salata (domates, salatalık, biber)
🍲 Haftada 2 gece yağsız ve et suyundan yapılmış sebze çorbası
GECE ÖNCESİ
🍵 Şekersiz yeşil çay veya diğer bitki çayları (sınırsız)
NOT: 20.30'DAN SONRA SADECE SU İÇMEK MÜMKÜN!
