Vücutta üretilmeyen
D vitamini
kemiklerin güçlenmesinde
ve
vücudun hastalıklarla
mücadelesinde
önemli
rol oynuyor. İç Hastalıkları
Uzmanı Dr. Serdal Baysal, kapalı
ortamlarda çalışanlarda D vitamini
eksikliğinin görüldüğünü
söylüyor. Kan yoluyla, bağırsak
kemik ve böbreklere taşınan D
vitamini eksikliği; eklem ağrısı,
kemik erimesi, uyku bozukluğu,
baş ağrısı, saç dökülmesi,
halsizlik ve yorgunluğa neden
oluyor. Yine düşük D vitamini,
kişide depresyon ve mutsuzluğu
tetikliyor. D vitamini ihtiyacını
karşılamak için el-kol ve
yüzün haftada 3 kez, 5-15 dakika
güneşlendirilmesi gerekiyor.
