Akdeniz diyeti hayat kurtarır

Sağlıklı bir hayat için sağlıklı yaşam tarzını benimsemek gerekiyor. Akdeniz diyeti, en sağlıklı beslenme şekli olarak gösteriliyor. Yeşil yapraklı sebzeler, balık, zeytinyağı, baklagiller ve sağlıklı tahılların yer aldığı bu diyet, bağışıklık sistemini destekliyor. ABD'deki araştırmaya göre Akdeniz diyetinin faydaları şöyle sıralanıyor:

KALP DOSTU: Akdeniz diyeti, kalbi korur. Bu beslenme şekliyle kötü kolesterol düşürür. Akdeniz diyetinde trans yağlar yerine zeytinyağı tüketilir.

MEME KANSERİNİ ÖNLER: Akdeniz diyetinde yer alan yiyecekler; diyabet, Parkinson ve meme kanserinden korur.

BEYNİ KORUR: Akdeniz diyetindeki domates ve zeytinyağı beyin hücrelerini güçlendirir.

KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİR: Kemikleri güçlendiren Akdeniz diyeti, kemik erimesi riskini de azaltır.

KİLO VERMEYE YARDIMCI: Akdeniz diyetinde zeytinyağı, fındık ve avokado gibi malzemelerden elde edilen sağlıklı yağlar metabolizmayı hızlandırır. Hızlı ve sağlıklı kilo vermeyi sağlar.