Kefir: Bağırsağı temizler. Yoğurt: Kabızlık ve ishali bitirir. Nohut: Sindirimi hızlandırır. Badem: Kabızlığı bitirir. Turşu: Bağırsak florasını korur. Ispanak: Bağırsakta faydalı bakterileri çoğaltır. Muz: Kabızlığı engeller. Somon: Sindirimin düzenler. Elma: Bağırsak hareketlerini düzenler. Kabızlıkla mücadele eder.
