AĞRI, GAZ...
Huzursuz bağırsak sendromu, çoğu zaman kronik seyrediyor. Bağırsakta tümör, iltihaplı bağırsak hastalıkları gibi bir rahatsızlık bulgusu bulunmuyor. Genç erişkinlerde ve kadınlarda daha fazla görülüyor. Bu sendromda genellikle karnın çeşitli bölgelerinde ağrı ve rahatsızlık hissediliyor. Dışkılama veya gaz çıkarma sonrası ağrı genellikle hafifliyor. Karında şişkinlik ve gerginlik gelişebiliyor ve makattan gaz çıkışı ihtiyacı daha sık ve yoğun hissediliyor. Hastalarda sabah kalkar kalkmaz veya yemek sonraları ani tuvalete gitme ihtiyacı görülüyor.
BAŞ AĞRISI YAPAR
Huzursuz bağırsak sendromunun belirtilerini karın ağrısı ve dışkılama değişiklikleri oluşturuyor. Ayrıca bel, sırt, baş ağrısı, iştansızlık, yorguluk ve depresyon görülüyor.
TEDAVİSİ YOK
Huzursuz bağırsak sendromu rahatsızlığı, yaşam kalitesini bozuyor. Kalıcı, hatta çoğu zaman kesin bir tedavisi de bulunmuyor. Tedavisinde spazm çözücüler, gaz giderici ilaçlar, bazen antidepresan ilaçlar ve probiyotik gibi ilaçlar kullanılıyor.
BU ÖNERİLERE KULAK VERİN!
Stresten uzak durun. Düzenli egzersiz yapın. Uykusuz kalmamaya özen gösterin. Kabızlık şikayeti baskın ise lif tüketimini arttırın. İshal şikayeti varsa 'FODMAP diyeti' uygulayın. Besin tüketiminde hijyen açısından gerekli özeni gösterin. Gereksiz antibiyotik tüketiminden kaçının.NELER YEMELİ?
Düşük fermente içerikli gıdalar, huzursuz bağırsak sendromu belirtilerini azaltıyor. Hastaların, FODMAP diyeti denilen, bağırsağı fazla yormayan gıdaları tüketmesi gerekiyor. Uzmanlar, şu besinleri öneriyor:
Meyve ve sebzeler (Narenciye hariç) Kepekli pirinç, pirinç unu Tahıllar Balık Patates Doğal yoğurt Ayçiçeği ve balkabağı çekirdeği, keten tohumu, susam.BUNLARDAN UZAK DURUN!
Süt Peynir Kafein içeren içecekler ( Çay, kahve, kola) Çikolata Aşırı şekerli, çok yağlı, aşırı baharatlı ve mayalı yiyecekler Kırmızı et Kuru meyve Alkollü içecekler Suni tatlandırıcılı, diyet yiyecek ve içecekler Buğday ve elenmemiş buğday unundan yapılmış yiyecekler...
