1- SERİN KALIN: Aşırı sıcak, toplardamarları genişletir ve ağrıya yol açar. Vücudunuzu serin tutmaya çalışın.
2- SU TÜKETİN: Yetersiz sıvı alımı, bacaklarda pıhtı riskini arttırır.
3- EGZERSİZ YAPIN: Düzenli egzersiz, kan dolaşımını hızlandırarak vücudu rahatlatır.
4- TOPUKLULARDAN UZAK DURUN: Yüksek topuklu ayakkabılar, kasları hareketsiz kılar. Olabildiğince ortopedik ayakkabılar kullanın.
5- GÜNEŞLENMEKTEN KAÇININ: Uzun süre güneşlenmek varis ağrılarını arttırır.
6- BACAKLARINIZI YÜKSEKTE TUTUN: Otururken bacaklarınızın altına yükseklik koyarak, yer çekiminin olumsuz etkilerini azaltın.
7- AŞIRI TUZ TÜKETMEYİN: Tuz tüketimini azaltmak ve fazla kilolardan kurtulmak, bacaklarınızdaki şişliklerin daha az olmasını sağlayacaktır.