Ceviz-fındık-brokoli menopozun çaresi

Cumartesi 09.09.2018

Kadınların korkulu rüyası menopoz, hayatı kabusa çeviriyor. Cinsel hayatı bile bitiriyor. Uzmanlar, "Spor yapın. Üzüm, çilek ve havucun şifasını keşfedin" diyor

BU ÖNERİLERE KULAK VERİN

Bol bol spor yapın. Haftada en az 3 gün spor yapmaya gayret edin.
Vücut kitle indeksinizi hesaplayın. Ne çok zayıf ne de kilolu olun.
Zararlı kimyasal maddelerden uzak durun.
Stresten kaçının.
Sigara kullanmayın. Pasif içicilikten uzak durun.
Balık, ceviz, fındık, brokoli, domates, biber, havuç, üzüm, çilek gibi yüksek antioksidan besinler tüketin.
Kalsiyumu yüksek gıdalar tüketin.
Bol bol güneşlenin ve D vitaminini eksik etmeyin.

BİZE ULAŞIN