Sesin incelmesi, kalınlaşması, çatallanması, hatta kimi zaman hiç çıkmaması... Günlük hayatta sık karşılaşılan bu sorun, özellikle sonbahar ve kış aylarında sıkça görülüyor. Şiddetli larenjitten reflüye,
ses telleri üzerinde gelişen nodül, kist ve polip gibi oluşumlardan tiroit problemlerine kadar pek çok etken ses kısıklığı yapabiliyor. Bunların yanı sıra
gırtlak kanseri de ses kısıklığıyla kendini gösterebiliyor. Ancak ses kısıklığına en çok da sık yaptığımız hatalı alışkanlıklarımız neden oluyor.
Kulak Burun Boğaz Uzmanı Prof. Dr. Ferhan Öz sesimizi korumamız için vazgeçmemiz gereken 8 hatalı alışkanlığı sıralıyor...
Yüksek
sesle konuşmak: Sesi yanlış kullanmak, ses tellerini yıpratıyor. Hatta ses tellerinde kanama yapıyor. Ses tellerinde geçici ve kalıcı hasarlar oluşabiliyor. Bu nedenle yüksek sesle konuşmamak, bağırmamak gerekiyor.
Az su içmek: Sesin en büyük düşmanını susuzluk oluşturuyor. Yeteri kadar su içilmediğinde ses telleri kuruyor ve ses kısılıyor. Bu nedenle
günde 8-10 bardak su içilmesi öneriliyor.
Baharatlı yemeyin: Midedeki asit salgısının
ses telleri üzerinde zehirleyici bir etki yapması ses kısıklığına yol açabiliyor. Bu nedenle
ağır yağlı, baharatlı yemekler ve çilek ile domates gibi asitli besinlerden kaçınmak gerekiyor.
Çayı abartmayın: Toplumdaki yaygın inanışın aksine çay ve kahve gibi içecekler su ihtiyacımızı karşılamıyor. Aksine vücutta susuzluğa neden oluyor. Öyle ki ses kısılmasını tetikliyor. Bu nedenle çay ve kahve gibi içeceklerin tüketimini
günlük 1-2 fincanla sınırlandırmak gerekiyor.
